Welke immuunversterkende kruiden helpen ons om gewapend te zijn tegen verkoudheid en griep? Wij vertellen u welke geneeskrachtige kruiden voor een sterk immuunsysteem u gemakkelijk zelf kunt kweken.
Met het koude seizoen komt een toename van verkoudheid en griep. Maar om gezond te blijven in de winter hebben we een sterk immuunsysteem nodig om ons te helpen virussen te bestrijden. Om onze afweer te versterken hoeven het echter geen vitaminetabletten of andere middelen uit de apotheek te zijn. Kruiden worden al sinds de oudheid gebruikt om het immuunsysteem te versterken en onze gezondheid op een natuurlijke en duurzame manier te ondersteunen. Het mooiste is dat u gemakkelijk geneeskrachtige kruiden kunt kweken in uw eigen tuin, op het balkon of in de vensterbank. In ons artikel presenteren wij de elf beste kruiden voor ons immuunsysteem die u gemakkelijk zelf kunt kweken, zodat u uw eigen medicijnkastje kunt kweken.
Inhoud
- Tijm
- Koriander
- Zuring
- Karwij
- Echinacea
- Oregano
- Peterselie
- Salie
- Kamille
- Rozemarijn
- Citroenmelisse
Tijm
Hildegard von Bingen waardeerde tijm al (Thymus vulgaris). Het mediterrane kruid is een van de belangrijkste geneeskrachtige kruiden tegen verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen. Maar tijm is ook een effectieve hulp voor een sterk immuunsysteem. Het zit vol essentiële oliën en zink en kan gedroogd worden gebruikt als smaakmaker, olie of tinctuur. In combinatie met water is tijm een heerlijke thee voor een sterk immuunsysteem.
Koriander
Koriander (Coriandrum sativum) is bij velen bekend uit de Aziatische keuken. Maar wist u dat het ook gebruikt kan worden als geneeskrachtig kruid om het immuunsysteem te versterken? Dit komt natuurlijk door de ingrediënten van het kruid: koriander zit vol essentiële oliën, coumarines, fenolzuren en sterolen. Het kruid heeft een antibacteriële werking en is een natuurlijk antibioticum. Vers als thee, olie of tinctuur kan koriander als geneeskrachtig kruid bijdragen aan uw gezondheid.
Zuring
Zuring (Rumex acetosa) zit vol vitamine C en versterkt zo onze natuurlijke afweer. Bovendien is het zure kruid rijk aan vitamine B1, B2, B6 en E. Vers bereid in salades of gedroogd om zuringthee van te maken, is zuring een effectief geneeskrachtig kruid.
Karwij
Karwij (Carum carvi) wordt niet alleen gebruikt als specerij, maar ook als medicinale plant. De zaden zijn spijsverterend, antibacterieel, kiemremmend en een natuurlijk schimmelwerend middel. Karwij is daarom ook een van de immuunversterkende kruiden.
TipSommige kruiden tegen verkoudheid kunnen ook in uw eigen tuin worden gekweekt. Meer hierover vindt u in ons speciale artikel.
Echinacea
Een van de meest populaire kruiden voor het immuunsysteem is coneflower, ook wel echinacea genoemd. De kegelbloem (Echinacea) komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika, maar is hier al heel lang bekend en groeit zelfs in ons klimaat heel goed. De plant bevat talrijke essentiële oliën, flavonoïden, polysacchariden en vitamine C, die het immuunsysteem actief versterken en zo verkoudheid kunnen voorkomen. Als middel kan echinacea worden gebruikt als tinctuur of thee.
Oregano
Een ander natuurlijk antibioticum uit eigen tuin is oregano (Origanum vulgare). Natuurlijk smaakt het kruid heerlijk bij pizza, pasta en dergelijke; maar de geneeskrachtige eigenschappen zijn niet te onderschatten. Als olie of thee heeft oregano een antibacteriële werking en ondersteunt zo ons immuunsysteem op een natuurlijke manier.
Peterselie
Gekruld of glad – bijna geen ander kruid is bij ons populairder dan peterselie (Petroselinum crispum ssp. crispum). Het zit vol vitamine C, calcium en zink. Het ondersteunt niet alleen ons immuunsysteem, maar heeft ook een positief effect op de blaas en de nieren.
Tip: Gezonde kruiden hebben een gezonde bodem nodig om te groeien en hun volledige geneeskracht te ontwikkelen. Onze Plantura biologische kruiden & zaaigrond laat uw kruiden ontkiemen en doet dat geheel zonder chemicaliën of kunstmatige toevoegingen. Onze speciale kruidengrond is daarom zacht en duurzaam voor u en het milieu en biedt tegelijkertijd de beste omstandigheden voor de groei van uw kruiden.
Biologisch, turfvrij & klimaatvriendelijk:
Zowel voor aromatische kruiden als voor
succesvol zaaien, stekken
vermeerdering & voor het verspenen
Salie
De naam van de wijze (Salvia) geeft een idee van de helende eigenschappen: “Salvare” betekent in het Latijn “genezen”. Het mediterrane kruid is bijzonder effectief tegen keelpijn, maar ook zijn positieve effect op ons immuunsysteem is niet te onderschatten. Dankzij zijn antibacteriële en ontstekingsremmende werking is saliethee een krachtig middel om de afweer van het lichaam te versterken.
Kamille
In ons lichaam zijn witte bloedcellen verantwoordelijk voor het vernietigen van bacteriën, virussen en schimmels. Kamille (Matricaria chamomilla) helpt het lichaam om witte bloedcellen te produceren. Kamillethee is dus een prachtig middel om ons immuunsysteem te activeren. Een stoombad met kamillethee maakt ook de luchtwegen vrij en helpt bij verkoudheid.
Rozemarijn
Met zijn rijkdom aan rozemarijnolie, kamfer en bitterstoffen is rozemarijn (Rosmarinus officinalis) is ongetwijfeld een van de kruiden die het immuunsysteem versterken. Als thee, essentiële olie of tinctuur werkt rozemarijn antibacterieel en ontstekingsremmend. Het heeft ook een positief effect op de spijsvertering, de bloedsomloop en de bloedsomloop.
Citroenmelisse
Een van de belangrijkste oorzaken van een zwak immuunsysteem is stress. Gelukkig is er ook hiervoor een effectieve remedie in de kruidentuin. Citroenmelisse (Melissa officinalis) werkt kalmerend, helpt bij angststoornissen en ondersteunt ons bij het inslapen. Dus op de vraag welke thee het immuunsysteem versterkt, kunnen we zonder aarzelen antwoorden: “citroenmelisse thee”.
Niet alleen kruiden helpen het immuunsysteem te versterken. Kruiden zorgen er ook voor dat ons immuunsysteem klaar is voor de volgende griepgolf. Je kunt ze natuurlijk ook zelf kweken. Bijzonder immuunversterkend zijn bijvoorbeeld gember (Zingiber officinale), kurkuma (Curcuma longa), knoflook (Allium sativum) en mierikswortel (Armoracia rusticana).
Heb je ooit je eigen kruiden gekweekt? Met onze Plantura kruidenset is het kinderspel. De set bevat 5 aromatische kruidensoorten en alles wat je nodig hebt om ze te kweken – van substraat en biologisch afbreekbare potten tot plantlabels en een herbruikbare minikas.
Groeiset met 5 heerlijke kruidensoorten,
Pot, substraat en minikas,
inclusief instructies, ook ideaal voor beginners
Alkalische kruiden kunnen nog een ander gezondheidsbevorderend effect hebben. Een overzicht van deze kruiden en hun werking vindt u in ons speciale artikel.
Inhoudsopgave