Hoe lang kun je in een jacuzzi blijven? Wat is de ideale duur van een bad in een spa? Een jacuzzi biedt welzijn en ontspanning voor lichaam en geest, mits bepaalde voorzorgsmaatregelen worden genomen. Het is belangrijk dat u zich bewust bent van de gezondheidsrisico’s. Ons advies over hoe u veilig van uw hot tub kunt genieten.
Wat zijn de risico’s als je te lang in een hot tub blijft?
Hoewel een jacuzzi een bron van ontspanning en weldaad is, zijn er risico’s verbonden aan een te lang verblijf in het water.
Hoe heter het water in de spa, hoe korter de sessie moet zijn.
Dit betekent dat te warm water schadelijke gevolgen kan hebben voor het lichaam, in plaats van goed te zijn voor de gezondheid. Te heet badwater kan bijvoorbeeld leiden tot problemen met de bloedsomloop, huidreacties en hart- en vaatproblemen. Mensen met gezondheidsproblemen moeten advies inwinnen bij hun arts over de beste temperatuur voor hun lichamelijke conditie. Kinderen, zwangere vrouwen en bejaarden moeten ook op de temperatuur van het water in de spa letten.
Bovendien is een hot tub met een te hoge temperatuur ook niet aan te raden wegens het daarmee gepaard gaande energieverbruik, terwijl een stabiele temperatuur de kosten zal drukken. Daarom moet erop worden toegezien dat de temperatuur van het water in een spa niet te sterk varieert. Pas ook op voor hyperthermie in een kuuroord!
Tips voor een goede jacuzzi sessie: maximale duur en watertemperatuur
Om van de voordelen van een jacuzzi te genieten zonder uw gezondheid op het spel te zetten, is het van essentieel belang dat de temperatuur volgens een aantal criteria wordt ingesteld.
Ten eerste moet de watertemperatuur van een hot tub worden aangepast aan het seizoen. Ongeacht het seizoen is het raadzaam om het water op minimaal 30 graden en maximaal 39,5 graden te houden. In de winter is de ideale temperatuur ongeveer 38 graden.
De temperatuur van een jacuzzi moet ook worden geprogrammeerd naar gelang van de lichamelijke toestand van de gebruikers (leeftijd, gezondheidsproblemen, ziekten, zwakheden, enz.).
Bijvoorbeeld, een goede jacuzzi sessie in water van 38 graden is als volgt:
- 5 minuten van aanpassing van het lichaam aan de watertemperatuur ;
- 15 minuten massage/hydrotherapie (pas de kracht van de jets aan indien nodig);
- 5 minuten blazen, d.w.z. bubbelfunctie;
- 5 tot 10 minuten herstel.
Wanneer de watertemperatuur slechts iets hoger is dan de lichaamstemperatuur, kunt u 25 tot 30 minuten in een jacuzzi blijven.
De sessie kan dan worden herhaald, maar pas nadat u uw dorst hebt gelest, hebt gedoucht en een pauze van ten minste 30 minuten hebt genomen.
