Kruiden tegen verkoudheid: Heilzame geneeskrachtige kruiden uit de tuin

Geneeskrachtige kruiden uit eigen tuin zijn vaak de eerste stap in de bestrijding van verkoudheidsverschijnselen. Wij geven tips over welke kruiden bijzonder goed zijn tegen hoest en verkoudheid.

Zodra het buiten kouder wordt, begint het koude seizoen – hulp voor milde symptomen kan ook worden geboden door planten die in onze eigen tuin groeien. Wij presenteren enkele heilzame kruiden tegen verkoudheid.

Tijm voor verkoudheid

Naast de mediterrane kruidigheid van tijm (Thymus vulgaris), helpt tijm ook tegen hoesten. De thymol in de etherische olie van tijm werkt ontsmettend en slijmoplossend. Tijmthee kan worden gedronken of gegorgeld. Een mondspoeling kan gemaakt worden van een mengsel van water en enkele druppels tijmolie. Meng voor inhalatie 1 liter warm water met twee druppels tijmolie. Een koud bad met tijm heeft ook een heilzame werking. De olie moet altijd spaarzaam worden gebruikt, omdat een te hoge concentratie de slijmvliezen kan irriteren.

Kamille

Kamille wordt op vele manieren gebruikt in het medicijnkastje. Bovendien is het zeer gemakkelijk te gebruiken. Vooral de bloemen van kamille bevatten een groot aandeel van 0,3 tot 1,5 % essentiële oliën. Deze hebben een antibacteriële, ontstekingsremmende en kalmerende werking. Kamille verzacht hoest en maakt vastzittend slijm los. Voor gebruik als geneeskrachtige plant, kamille (Matricaria chamomilla) is uitstekend, maar ook de Romeinse kamille (Chamaemelum nobile) kan worden gebruikt. Het meest voorkomende en eenvoudigste gebruik van kamille tegen verkoudheid is in de vorm van kamillethee, die goed is tegen keelpijn, of als mondwater. Het verzachtende effect verlicht ontstekingen in de mond en keel. Het inhaleren van kamille is zelfs effectiever dan kamillethee, omdat de ingrediënten rechtstreeks in de longen terechtkomen en de slijmvliezen worden bevochtigd. Verdere effecten en meer over het gebruik van kamille als geneeskrachtige plant vindt u in ons speciale artikel.

Vlierbessen

De bloemen en vruchten van de vlier (Sambucus) helpen bij het uitzweten van infecties die zich in de sinussen of bronchiën hebben vastgezet. Ze bevatten essentiële oliën, flavonoïden en vitamine C, die belangrijk is voor het immuunsysteem. Zo kunnen verkoudheidsverschijnselen worden bestreden met thee of een aftreksel. Bovendien versterkt vlierbloesemsap het immuunsysteem en helpt het sap van de vrucht tegen hoofdpijn en pijnlijke ledematen.

Ribwort

weegbree (Plantago lanceolata) is een populaire geneeskrachtige plant tegen verkoudheid, al was het maar omdat hij bijna overal te vinden is. De slijmstoffen die het bevat kalmeren geïrriteerde en droge slijmvliezen. Bovendien werkt ribkruid antibacterieel en ontstekingsremmend. Het wordt gebruikt als thee van de gedroogde bladeren, die wordt gedronken of gegorgeld.

Salie

De plant in de salie (Salvia officinalis) bevatten slijmstoffen en tannines, essentiële oliën en flavonoïden die een antibacteriële en antivirale werking hebben. Ze beschermen ook de slijmvliezen tegen uitdroging. Bij hoest en keelpijn kunnen saliepastilles de irritatie en pijn van de hoest verlichten. Als je een stijve hoest hebt, kun je saliethee drinken of gorgelen. Bij ontstoken sinussen helpt het ook om salie te inhaleren.

Voor het thuis kweken van bijvoorbeeld onze Plantura biologische kruiden & zaaigrond wordt aanbevolen. De losse en luchtige structuur zorgt samen met een evenwichtige toevoer van voedingsstoffen voor aromatische kruiden.

Plantura Biologische Kruiden- en Zaadgrond

Biologisch, turfvrij & klimaatvriendelijk:
Zowel voor aromatische kruiden als voor
succesvol zaaien, stekken
vermeerdering & voor het verspenen

Koop hier!

Lindebloesems

Lindebloesem wordt voornamelijk als thee gedronken. De aanbevolen dagelijkse dosis van 2 tot 4 g mag niet worden overschreden. De slijmstoffen in de bloesems verlichten de irritatie van de hoest en beschermen de slijmvliezen. De vochtafdrijvende werking van lindebloesemthee helpt de infectie uit te zweten. Lindebloesem is ook populair om te inhaleren. Geschikt voor gebruik in het medicijnkastje zijn de zomerlinde (Tilia platyphyllos) en de lijsterbes (Tilia cordata). De beste tijd om lindebloesems te verzamelen is in juni en juli, enkele dagen nadat de bomen zijn gaan bloeien.

Zoethout

Zoethout (Glycyrrhiza glabra) wordt niet alleen gebruikt om drop te maken, maar zou ook helpen tegen verkoudheid. De zoethoutwortel bevat onder meer saponinen, fytosterolen en flavonoïden. Deze hebben een antibacteriële en antivirale werking. Het stimuleert ook het bronchiale slijmvlies om meer dunne afscheidingen te produceren. Dit maakt het makkelijker om dik slijm op te hoesten. Het wordt meestal gebruikt als thee. U moet zoethout vermijden bij galstilstand, hoge bloeddruk, nierinsufficiëntie of tijdens de zwangerschap.

Venkel

Venkel (Foeniculum vulgare) is niet alleen een medicinaal kruid, maar ook een populaire en zeer oude specerij. Bittere venkel is bijzonder nuttig tegen verkoudheid. Dit bevat essentiële oliën die ervoor zorgen dat vastzittend slijm uit de bronchiën wordt losgemaakt en verwijderd. Venkelthee wordt meestal ingenomen of geïnhaleerd bij keelpijn. Zijn verzachtende werking is heilzaam bij hoest en verkoudheid. Voor verse venkelthee plet u de venkelzaadjes of -blaadjes in een vijzel en giet er vervolgens heet water overheen. Venkelolie wordt ook gebruikt als tinctuur of voor inhalatie. Zwangere vrouwen, baby’s en kleine kinderen moeten venkel echter vermijden bij verkoudheid.

Pepermunt

Pepermunt (Mentha × piperita) bevat essentiële oliën, tannines, flavonoïden en andere secundaire plantenstoffen – bovendien heeft de menthol die het bevat een antibacteriële werking. Het bekendste gebruik is als pepermuntthee, maar pepermunt kan ook worden geïnhaleerd. Voorzichtig. Pure menthol mag niet worden gebruikt bij kleine kinderen of zuigelingen, omdat het kan leiden tot ademhalingsstilstand.

Ginger

Gember (Zingiber officinale) is een populair keuken ingrediënt en medicinale plant. De ontstekingsremmende werking, samen met de versterking van het immuunsysteem, draagt bij tot de behandeling van verkoudheidsverschijnselen. Het helpt ook bij misselijkheid en overgeven. Gember wordt vaak gebruikt als shot of als ingrediënt in voedsel. Gemberthee staat ook bekend om zijn heilzame werking. Wanneer u gemberthee maakt, moet u direct na het opensnijden heet water over de gember gieten. De gember hoeft hiervoor niet geschild te worden. De thee moet dan minstens 5 minuten trekken.

Tip: Een lepel honing in een zelfgemaakte koude thee smaakt niet alleen goed, maar heeft ook een extra antibacteriële en ontstekingsremmende werking.

Welk kruid je ook kiest – zorg voor voldoende rust en slaap en pak je warm in. Als de symptomen niet verbeteren of zeer ernstig zijn, moet u beslist een arts raadplegen, want behandeling met huismiddeltjes kan een bezoek aan de arts niet vervangen.

Het koude seizoen is theedrinkseizoen. Lees meer over de beste kruidentheemelanges uit de tuin en spannende recepten in ons speciale artikel.