Kruiden in de zwangerschap: Welke zijn toegestaan en welke zijn schadelijk?

Het onderwerp kruiden in de zwangerschap brengt veel aanstaande moeders in verwarring – in ons artikel verduidelijken wij welke kruiden zijn toegestaan en welke zij beter kunnen vermijden.

Zwangere vrouw met bloemen
Kruiden in de zwangerschap – nuttig of gevaarlijk? [Foto: Virales/ Shutterstock.com]

Voor veel vrouwen is een zwangerschap een van de mooiste momenten in hun leven. Zwangere vrouwen ervaren in deze periode echter ook vaak grote onzekerheid – vooral als het gaat om het eten van bepaalde voedingsmiddelen – vooral kruiden – zijn er veel twijfels. Er doen zelfs veel geruchten de ronde dat je kruiden moet vermijden tijdens de zwangerschap. Anderen zeggen dat kruiden zelfs een gunstig effect hebben tijdens de zwangerschap. Maar van welke kruiden en welke kruidenthee kun je het beste genieten tijdens de zwangerschap en welke kun je beter vermijden? Wij hebben de gezondste maar ook de gevaarlijkste kruiden bij zwangerschap voor u op een rijtje gezet.

“Inhoud”

  • Welke kruiden helpen tijdens de zwangerschap?
  • Welke kruiden helpen tijdens de geboorte?
  • Welke kruiden moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden?

Tip: Al deze kruiden mogen echter alleen worden geconsumeerd na overleg met een arts.

Welke kruiden helpen tijdens de zwangerschap?

Veel kruiden worden al eeuwenlang beschouwd als geneeskrachtige planten uit de tuin. Het is dus geen wonder dat zelfs vandaag nog sommige mensen vertrouwen op de heilzame kracht van kruiden voor kleine kwaaltjes. Zelfs tijdens de zwangerschap kunnen kruiden een helende werking hebben op het lichaam en helpen bij kleine kwaaltjes.

Attentie: In geval van blijvend ongemak of onzekerheid over het gebruik en de hoeveelheid van de planten, raden wij aan een arts te raadplegen voor advies.

1. kamille: De kamille (Matricaria chamomilla) is bekend als huismiddel en helpt zowel bij verkoudheidsverschijnselen als bij maag- en darmklachten. De genezende kracht van kamille kan ook een gunstig effect hebben tijdens de zwangerschap: kamillethee kan een kalmerend effect hebben op ochtendmisselijkheid en ook verlichting geven bij brandend maagzuur en winderigheid. Bovendien kan kamillethee een kalmerend effect hebben op de zenuwen tijdens de zwangerschap en de slaap bevorderen.

Kamillethee en -bloemen
Kamillethee is uitstekend voor maag- en darmklachten tijdens de zwangerschap [Foto: Nikolaeva Galina/ Shutterstock.com]

2. Venkel: Ook venkel (Foeniculum vulgare) is een populair huismiddel, vooral bij maag- en darmklachten. In feite kan venkelthee ook nuttig zijn tijdens de zwangerschap: de spijsverteringsbevorderende werking verlicht winderigheid, waar veel zwangere vrouwen last van hebben. Bovendien is venkelthee een beproefd huismiddel tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
Voorzichtigheid is echter geboden bij het gebruik van venkelolie, venkelsiroop en venkelhoning tijdens de zwangerschap: In een te hoge concentratie kunnen de werkzame bestanddelen van venkel de bevalling opwekken en een abortus veroorzaken. Het gebruik van dergelijke geconcentreerde werkzame stoffen moet daarom altijd met de arts of verloskundige worden besproken.

3. pepermunt: De frisse smaak van pepermunt (Mentha × piperita) maakt de geesten van velen wakker. Ook aanstaande moeders willen niet zonder het kruid, per slot van rekening is pepermuntthee een beproefd huismiddel tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap. Maar het kan ook helpen bij slaapproblemen en maag- en darmstoornissen. Eén tot twee kopjes pepermuntthee per dag kunnen veilig worden gedronken – maar u moet zich onthouden van overmatige consumptie of het innemen van geconcentreerde pepermuntolie, omdat dit de bevalling kan stimuleren. Alleen tegen het einde van de zwangerschap en tijdens de borstvoeding wordt pepermuntthee afgeraden, omdat het een speneneffect heeft en daardoor de melkproductie zou kunnen verminderen.

4. balsem: Citroenmelisse (Melissa officinalis) staat niet alleen bekend om zijn goede smaak, maar vooral om zijn ontspannende werking. Aanstaande moeders kunnen ook baat hebben bij citroenmelisse thee tijdens de zwangerschap, omdat het een kalmerend effect heeft en dus vooral helpt bij slaapstoornissen en rusteloosheid. Citroenmelisse thee tijdens de zwangerschap kan ook een kalmerend en ontspannend effect hebben op de spieren van de darmen en zo winderigheid en een opgeblazen gevoel verlichten.

5. lavendel: Zwangerschap is een spannende tijd voor ouders – de zenuwen kunnen hen parten spelen. Lavendel (Lavandula angustifolia) is in dit geval een beproefd huismiddel, omdat de plant kalmerend en slaapverwekkend werkt.

Lavendel en thee
Lavendel helpt bij slaapstoornissen tijdens de zwangerschap [Foto: Chamille White/ Shutterstock.com]

Natuurlijk kan lavendel ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt: Lavendelolie kan worden gebruikt als aromatherapie bij slaapproblemen en nervositeit. Lavendel thee heeft ook een positief effect op de geest en kan ook helpen bij spijsverteringsproblemen.

6. bieslook: De vraag of bieslook (Allium schoenoprasum) moet worden gegeten tijdens de zwangerschap is een vraag die steeds weer opduikt. In feite is het antwoord echter betrekkelijk eenvoudig: dankzij het hoge gehalte aan vitamine C, magnesium en ijzer is bieslook een ideale aanvulling op de maaltijden tijdens de zwangerschap. Bovendien hebben de mosterdoliën die het bevat een positief effect op de spijsvertering.

Tip: Als u kruiden wilt gebruiken tijdens de zwangerschap, moet u ervoor zorgen dat ze van biologische kwaliteit zijn of, in het beste geval, ze zelf kweken. In feite is het kweken van kruiden niet zo moeilijk – met onze Plantura kruidenset kunnen zelfs beginnende tuiniers gemakkelijk hun eerste kruiden in de tuin of op de vensterbank planten en genieten van een gezonde aanvulling op hun menu.

Plantura Kruiden kweekset
Plantura Kruiden kweekset

Groeiset met 5 heerlijke kruidensoorten,
Pot, substraat en minikas,
inclusief instructies, ook ideaal voor beginners

Koop hier!

Welke kruiden helpen tijdens de geboorte?

Sommige kruiden hebben een weeënopwekkende werking en mogen daarom niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Kort voor de geboorte (rond de 35e week) kunnen deze kruidentheeën echter zeer heilzaam zijn: Hun arbeidsbevorderende werking kan het geboorteproces vergemakkelijken. Het gebruik van dergelijke kruidenthee tijdens de zwangerschap moet echter altijd vooraf met de arts of verloskundige worden besproken, om de precieze dosering uit te leggen en te verduidelijken of controle tijdens de inname noodzakelijk is. Kruiden die de bevalling bevorderen zijn bijvoorbeeld:

  • Frambozenbladeren (Rubus idaeus)
  • Duizendblad (Achillea)
  • Vrouwenmantel (Alchemilla)
  • Bramenbladeren (Rubus sekte. Rubus)
Vrouwenmantel thee en bloemen
De vrouwenmantel wordt vaak gebruikt om de bevalling voor te bereiden. [Foto: Bankiras/ Shutterstock.com]

Tip: Tijdens de zwangerschap is het raadzaam bijzondere aandacht te besteden aan de kwaliteit van de gebruikte kruiden. Wie zijn eigen kruiden kweekt, moet daarom niet alleen afzien van het gebruik van chemische bestrijdingsmiddelen en minerale meststoffen, maar ook goed letten op de grond die hij gebruikt: Onze Plantura biologische kruiden- en zaaigrond voor kruiden die weinig voedingsstoffen nodig hebben en onze Plantura biologische universele grond voor de wat meer voedselbehoeftige kruiden bestaan uit 100 % natuurlijke ingrediënten en zijn daarom absoluut veilig voor mens en dier.

Plantura Biologische Kruidenmix; Zaaigrond
Plantura Biologische Kruiden- en Zaadgrond

Biologisch, turfvrij & klimaatvriendelijk:
Zowel voor aromatische kruiden als voor
succesvol zaaien, stekken
vermeerdering & voor het verspenen

Koop hier!

Welke kruiden moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden?

Niet alle gedroogde kruiden hebben een positief effect tijdens de zwangerschap – daarom worden niet alle kruidentheeën aanbevolen voor zwangere vrouwen. Hoewel het gezegde “de dosis maakt het gif” ook hier van toepassing is, zijn er enkele kruiden die in het algemeen niet worden aanbevolen voor zwangere vrouwen. Maar ook hier geldt: als u vragen of klachten heeft, raadpleeg dan altijd uw arts.

1. Sage: Saliethee wordt vaak gebruikt bij verkoudheid en spijsverteringsproblemen en heeft een verzachtende werking op het maagdarmkanaal. Men moet echter het drinken van salie tijdens de zwangerschap vermijden: De tannines in salie hebben een adstringerende werking. Bij zwangere vrouwen kan de kruidenthee dus vroegtijdige bevalling uitlokken en in het ergste geval zelfs een vroeggeboorte of miskraam. Het wordt ook afgeraden om tijdens de zwangerschap andere voedingsmiddelen of oliën met salie in te nemen.

Saliebladeren
Salie moet worden vermeden tijdens de zwangerschap [Foto: Jiri Hera/ Shutterstock.com]

2. verbena: Vervain (Verbena officinalis) wordt vaak gebruikt in de natuurgeneeskunde en zou vooral helpen tegen maagklachten. Verbenapreparaten of verbena-thee mogen echter niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt: De plant bevat stoffen die de bevalling stimuleren en een miskraam kunnen veroorzaken.

3. citroengras: Vooral in de Aziatische regio wordt citroengras (Cymbopogon citratus) wordt vaak gebruikt als specerij. Het is echter beter om het kruid te vermijden tijdens de zwangerschap – dierstudies geven aan dat het innemen van citroengras tijdens de zwangerschap tot complicaties kan leiden. Ook al wordt de plant verder als zeer gezond beschouwd, citroengras thee moet voor de zekerheid tijdens de zwangerschap worden vermeden of de consumptie moet vooraf met een arts worden afgesproken.

4. brandnetel: Aangezien de brandnetel (Urtica) heeft een sterk uitdrogend effect, veel aanstaande moeders hopen met het medicinale kruid pijnlijk wateroedeem te kunnen voorkomen. In feite moet brandnetelthee echter worden vermeden tijdens de zwangerschap. Het heeft wel een uitdrogend effect, maar het stimuleert vooral de nierfunctie, zodat vooral water uit het bloed wordt verwijderd. Dit kan de toevoer van voedingsstoffen naar het kind belemmeren en leiden tot vermoeidheid en spierklachten bij de moeder. Daarom moet brandnetelthee indien mogelijk worden vermeden tijdens de zwangerschap.

Peterselie: Peterselie (Petroselinum crispum) is erg populair vanwege de heerlijke smaak en de gezondheidsbevorderende werking bij spijsverteringsklachten. Peterselie mag echter niet in te grote hoeveelheden worden geserveerd tijdens de zwangerschap: Wanneer peterselie in grote hoeveelheden wordt gegeten, kan het weeën opwekken en versterken tijdens de zwangerschap. Kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld als specerij, zijn meestal niet problematisch voor zwangere vrouwen, maar tincturen of essentiële oliën van peterselie moeten worden vermeden vanwege de verhoogde concentratie van actieve bestanddelen, omdat ze een zogende werking kunnen hebben.

Peterselie op het keukenbord
Peterselie is nu alleen toegestaan als specerij tijdens de zwangerschap [Foto: Brent Hofacker/ Shutterstock.com]

Vooral tijdens de zwangerschap is een voldoende toevoer van ijzer erg belangrijk. Welke planten je daarbij kunnen helpen, lees je in ons artikel over groenten met veel ijzer.